南京那个医院治疗打呼噜比较好

　　南京那个医院治疗打呼噜比较好?我们生活中，有不少人因为打呼噜而烦恼，需要我们重视，那南京那个医院治疗打呼噜比较好?

　　南京那个医院治疗打呼噜比较好?打呼噜者日常应注意事项：

　　1、睡眠姿势切勿随心所欲

　　右侧卧有利于四肢放松、保护心脏。

　　心衰者更应避免左侧卧;仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险。

　　俯卧睡眠会压迫肋骨，挤压心脏。

　　2、不要以酒催眠

　　过量饮酒会抑制中枢神经，而非正常睡眠状态。

　　酒精“催眠”需不断增加酒量，导致酒精依赖，增加呼吸暂停的风险。

　　3、注意“早睡早起”身体好

　　“晚睡晚起”无大碍的说法。其实这两种情况的总睡眠时间并没增多。

　　只是形成“睡眠时相提前或延迟”，与社会生活节奏不协调。

　　纠正较困难，一旦回归正常作息，难以适应。

　　4、要创造良好的睡眠环境

　　居室环境应安静，温湿度应适宜，睡前通风换气。

　　被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯，并保持规律性。